Muskelaufbau

Zusammenhänge: Gesundheit & Muskelaufbau

Gesundes Krafttraining

Gesundes – und nicht übertriebenes – Krafttraining zum Erhalt und Aufbau der Muskeln ist essenziell für Gesundheit bzw. Lebensqualität.

Und das gänzlich unabhängig von Alter und Geschlecht!

Wir möchten diese Tatsache betonen, da wir immer wieder sehen, dass die Muskulatur auch heute leider immer noch sehr unterschätzt wird.

Ausdauertraining spielt natürlich auch eine große Rolle – aber ohne starke Muskeln ist es nahezu aussichtlos, Gesundheit herzustellen.

Es gibt mittlerweile zahlreiche, wissenschaftliche Studien, welche diese Bedeutung der Muskulatur auf unsere Gesundheit unwiderlegbar beweisen.

Muskeln trainieren

So gilt es bspw. bereits als gesichert, dass Du mit Muskeltraining…:

Bauchfett abbauen kannst

einen der größten Risikofaktoren überhaupt. Du reduzierst so erheblich das Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes II und diverse andere Erkrankungen.

Osteoporose vorbeugen kannst

durch Aktivierung knochenbildender Zellen.

Gewicht reduzieren kannst

Die Muskulatur ist ein enormer Stoffwechselmotor.

Depressionen lindern kannst

Die Bewegung hat einen hohen Stellenwert in psychiatrischen Kliniken.

Parkinson und Demenzerkrankungen entgegenwirken kannst

Das Training der Muskulatur kann sogar die Bildung neuer Nervenzellen anregen (wirklich eine Sensation!).

w

Sprich mit Experten

Wir helfen Dir mit Dir gemeinsam Dein Body zu optimieren.

Falls Du noch zögerst

Diese positiven Prozesse beginnen in dem Moment, in dem Du loslegst mit Fitnesstraining – unabhängig vom Alter!

Lass uns also ein Gespräch führen um Deine Strategie zu entwickeln, die Dir in Deiner ganz persönlichen Situation zu einem dauerhaften Erfolg verhilft!

Dein dauerhafter Erfolg ist ein Prozess und er beginnt bereits mit dem ersten Schritt. Schritte zu finden die Deinem Tempo angepasst sind, werden auch Dir weiterhelfen.

Eckhard – Sportwissenschaftler & Ernährungsmediziner

Adresse

Auf der Kaule 25
51427 Bergisch Gladbach
Fon – 02204 – 62749

Öffnungszeiten

Mo – Fr | 07:30 – 22:00
Sa | 10:00 – 20:00
So | 10:00 – 18:00